Para identificar esos pensamientos negativos recurrentes, explora las situaciones que desencadenan estos pensamientos, cómo afectan tu comportamiento, tus emociones y reemplazarlos con afirmaciones positivas.
Identifica si esos pensamientos reflejan una mentalidad fija ("No soy bueno en esto") o una mentalidad de crecimiento ("Puedo mejorar con práctica"). Fomentar una mentalidad de crecimiento para que puedas ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje y así alcanzar tus objetivos.
Empezar por aceptar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, y a comprometerte
a realizar acciones alineadas con tus valores. De esta manera serás y vivirás la
persona que quieres ser.
"Hacer coaching con Néstor fue un espacio que me permitió poner darle luz y hacer consciente la forma en que me hablo, escucharme; que creo que es lo más valioso. Y junto al acompañamiento de Néstor, tanto profesional como su calidez, me permitió llevarme herramientas que hoy son súper positivas y que puedo aplicar en todos los ámbitos de mi vida. Así que lo recomiendo de todo corazón."
"Mi experiencia en el proceso de coach con Néstor lo recuerdo muy positivo, muy ameno. Nosotros habíamos establecido un plan de trabajo que era trabajar mi confianza, tener más confianza conmigo misma y recuerdo las sesiones muy positivas porque Néstor en su proceso no sólo me ha aportado herramientas, sino también me ha ayudado a descubrir que esas herramientas están dentro de mí. El hecho de cambiar, por ejemplo, el tema del lenguaje, el diálogo interior, la postura corporal, que también hacía que en muchas ocasiones no me sentía segura. Para mí Néstor es una gran persona por sobre todas las cosas y un gran profesional. Mi proceso fue muy positivo y a día de hoy las cosas que he sacado en las sesiones me siguen acompañando y me ayudan a mi crecimiento personal."
"Las sesiones de coaching fueron un espacio de autoconocimiento muy dinámico y placentero. No solo tuve la posibilidad de conocerme más a mi misma y mis procesos, sino también tuve la oportunidad de ganar herramientas para siempre. Néstor tiene una calidad humana que hacen que la escucha sea primordial, la intuición para compartir y ofrecer las herramientas adecuadas. Hoy en día sigo haciendo uso de lo aprendido en las sesiones y me llevo una gran enseñanza para mi proceso evolutivo. Siempre agradecida!"
"Néstor, sesión a sesión, te guía hacia lograr tu objetivo, ayudándote a darte cuenta de todo lo que vas consiguiendo , mientras te comprometes a tomar acción con pequeños pasos que te conducen a la meta. Gracias a su empatía te sientes cómoda en las sesiones y eso ayuda a generar un ambiente de confianza. Su acompañamiento ha sido movilizador y muy recomendable."
"Quiero comenzar diciendo que me sentí muy cómoda por la calidad que aportaste a nuestra interacción con una
gran actitud abierta y atenta durante la sesión de coaching.
Tu presencia vía online durante la sesión fue realmente notable. Desde el momento en que nos encontramos, pude percibir tu seguridad
y confianza, lo cual generó un ambiente propicio para un crecimiento y exploración personal. Me sentí profundamente impresionada por tu
capacidad de mantener una postura sólida y una actitud positiva en cada una de las sesiones."
A veces una forma de vivir, otros con referencia al trabajo o formas de relacionarse con el mundo.